КЛУБ ЕДИНОБОРСТВ "ЕРМАК"

ON-LINE ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ

ГРАФИК РАБОТЫ:
ПН-ПТ C 07:00 до 23:30
СБ-ВС C 08:00 до 23:30

8 (926) 658 08 08
8 (926) 683 03 03
8 (926) 654 04 04


Силовые программы (Функциональный тренинг)


Спортивный клуб "Ермак" приглашает на тренировки по силовым программам (функциональный тренинг)

 

 

Тренер по силовым программам: Каптелинина Юлия


Контакты для связи: 8 (926) 192 68 05


Образование высшее, в 2008 году окончила Московский гуманитарно-экономический институт по специальности Психолог, преподаватель психологии, в 2012 году окончила Московский Институт Физической Культуры и Спорта, специализация: Тренер по физической культуре, тренерский стаж - более 13 лет

 

Занятия: групповые, индивидуальные


Занятия включают в себя:


Функциональный тренинг - силовой комплекс упражнений, рассчитанный на проработку всех групп мышц

(Проводится с использованием гантелей, бодибара, фитнес-бола);


Кардио тренинг - комплекс танцевальных прыжков в сочетании с силовыми нагрузками;


Тай-бо - интенсивная тренировка с элементами тайского бокса;


Crossfit - комплекс силовых тренировок для развития выносливости;

 

Дни и время тренировок: Вторник, Четверг 18.30 - 20.30 (м. Калужская)

 

Сорокина Юлия 


 

Тренер по силовым программам: Поддубская Юлия

 

Контакты для связи: 8 (926) 683 77 50

 

В 2014 году окончила Государственный институт русского языка им. А.С.Пушкина по специальности Преподаватель русского языка как иностранного, магистр филологических наук. В 2015 окончила колледж Бодибилдинг и Фитнеса им. Бена Вейдера по специальности Инструктор тренажерного зала. Прошла несколько обучающих курсов и получила сертификаты по основам нутрициологии и особенностям детского питания.


Занятия: групповые, индивидуальные


Занятия включают в себя тренировки по силовым программам, интенсивные интервальные тренировки, функциональный тренинг.

Функциональный тренинг сочетает в себе разные нагрузки (кардио и силовые), что позволяет развивать силу, выносливость и скорость. Он направлен на укрепление мышечного корсета, улучшение баланса, координации и гибкости, позволяет быстро сжигать жир и обрести хорошую физическую форму. Благодаря таким тренировкам тело быстро приходит в тонус. Программа подходит для любого уровня подготовки и любого возраста. Разнообразие нагрузок не даст заскучать.

 

Дни и время тренировок: Вторник, Четверг 20.30 - 21.30, Воскресенье 11.00 - 12.00 (м. Калужская)

 

Поддубская Юлия 


Силовые программы (Функциональный тренинг) — тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и т.п. то есть того, что может подпасть под определение «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид».